|
تمارين للعين بعد تصفح النت
كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..
ثانيا هذه التمارين انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين http://www.jh.jo/vb/imgcache/12566.imgcache.jpg بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره http://www.jh.jo/vb/imgcache/12567.imgcache.jpg وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه http://www.jh.jo/vb/imgcache/12568.imgcache.jpg غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين . |
[align=center]يعطيك العافية
توم على النصائح [/align] |
[align=center]تسلم ايديك على النصائح
و في كمان نظارات طبية بتحمي العيون من اشعة الشاشة لازم اي شخص يستعمل الجهاز اكتر من 5 ساعات باليوم يلبسهم لما يستخدم الجهاز مشكور على النصائح [/align] |
[align=center]
دموع اشكرك عالمرور [/align] |
[align=center]
اريام مشكورة عالمرور [/align] |
معلومات مفيدة
مشكور توم كروز :c (5): |
[align=center][/align]سيفس مشكور عالحضور
|
[align=center]مشكور على المعلومات
ممكن رايح احكي اريح تحس انو البصر صار افضل وكمان رايح ترتاح بصورة ممتعة [/align] |
[align=center]
نور يسلمو عالمرور [/align] |
يعطيك العافية على التمارين المفيدة
وشكرا لالك توم كروز ... احترامي |
[align=center]موضووع راائع
يعطيك العاافيه ننتظر جديدك[/align] |
[align=center]
يسلمو روح عالمرور [/align] |
الصديق توم كروز
الله يعطيك العافية جهد مشكور تقبل تحياتي |
[align=center]يسلمو توم عالموضوع المفيد[/align]
|
[align=center]
المحكوم بالامل اشكر مرورك [/align] |
ميل شكرا"عالمرور[align=center][/align]
|
| الساعة الآن 05:54 PM. |
Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd
Translation by
Support-ar