النوم المبكر يقي من اكتئاب المراهقين

Eng. Yousef · 01-05-2010, 09:56 AM

خلصت دراسة أميركية إلى أن اكتساب المراهقين لعادات نوم صحية وبالتحديد ما يختص بالخلود إلى النوم في وقت مبكر، قد يسهم في وقايتهم من الاكتئاب الناجم عن الحرمان من النوم الجيد فترة طويلة.

وبحسب نتائج الدراسة التي أشرفت عليها جامعة كولومبيا تبين أن المراهقين الذين ُيسمح لهم -من قبل الوالدين- بالنوم في أوقات متأخرة، أكثر عرضة للمعاناة من الاكتئاب وبمقدار يصل إلى 20%.

ويقول الدكتور جيمس غانجويش الذي قاد فريق الدراسة إن "نتائجنا تتسق مع الفرضية القائلة بأن عدم كفاية النوم من عوامل الخطورة للإصابة بالاكتئاب".

وكان الفريق قد أجرى دراسة تضمنت جمع بيانات عن أكثر من 15 ألف مراهق ووالديهم، شارك جميعهم في دراسة أجريت عن صحة المراهقين، وقد وصلت نسبة المصابين بالاكتئاب بين هؤلاء المراهقين إلى 7%.

وتفيد نتائج الدراسة التي نشرتها دورية النوم الجمعة الماضية بوجود ارتباط بين تأخر مواعيد النوم عند المراهقين والتي يتم تحديدها من قبل الوالدين، وزيادة احتمال إصابة الأفراد من تلك الفئة بالاكتئاب.

ورجح مؤلفو الدراسة وجود عدد من الآليات المحتملة التي يؤثر من خلالها الحرمان من النوم جزيئا ولفترة طويلة، على فرص إصابة الفرد بالاكتئاب.

وأشاروا إلى أن الحرمان من النوم من خلال تعديل الاستجابات العاطفية للدماغ للمحفزات يتسبب بمعاناة الفرد من مزاجية تعوق قابليته للتأقلم مع الضغوط اليومية، وتسبب اختلالاً في علاقاته مع الأقران والراشدين.

كما يرون أن هناك تدابير وقائية أولية في مواجهة الاكتئاب، بينها تثقيف المراهقين وذويهم بممارسات النوم الصحية وتقديم المساعدة لهم للعمل على تعديل عادات النوم.

المصدر: قدس برس

01-05-2010, 11:49 AM

[align=right]

موضوع جميل والدراسات كلها تشير بأن النوم المبكر يصفي الذهن
ويخفف من وطأة الضغوطات وما إلى ذلك وبغض النظر عن تأثيره على المراهقين
إلا أنه بشكل عام مفيد للجسم والصحة وهذا مانفتقده أو ماتتغاضى عنه الأسرة المربية

شكرا سيفس
[/align]

01-05-2010, 02:54 PM

[align=center]

معناتو احنا مكتئبييييييييييييييييييييين جدن

تسلم ع الموضوع[/align]

01-05-2010, 05:44 PM

الله يعطيك العافيه على النقل

عنجد
الواحد لما ينام بكير بصحى وهو نشيط

بس الله يرحم هالعاده

01-05-2010, 06:27 PM

كلام رائع و موضوع بزاااف باهي

حقيقة النوم فعلا جد مفيد و المبكر لأن كل الفائدة من النوم تكون في بدايته , و في دراسات تقول بأن فعالية النوم الصحي الدي يستفاد منه يكون قبل الساعة 02:00 خاصة للأطفال و المراهقين

كما أن الأرق و قلة النوم من الأعراض الأساسية للاكتئاب

مشكور أخي على الموضوع ألف شكر

تحياتي

01-05-2010, 07:37 PM

أنا بحب أنام بكير خصوصا بأيام المدارس
بس كل البنات بيصيرو يتزانخو ، وبيفتخرو إنو همي بنامو متأخر
وحتى بأغلب الحصص بكونو نايمين والمعلمة بتصير تبهدلهم
ويمكن صح كلامك ، لإنو في كتير بنات عنا مكتئبين كتير بس أنا مو منهم
ما إنحرم هالأخبار أبدا ، ولا إنحرم هالمعلومات
يسلمو مسيو يوسف ع الموضوع
تحياتي لعيونك

01-05-2010, 11:44 PM

[align=center]مشكــــــــور يوسف ع النقل المفيد

يعطيك العافية [/align]

08-08-2010, 10:23 PM

سامع يا يوسف يلا سوي بالنصيحة هادي ^_^

تسلم لالك موضوع كتير شيق

احترامي

عاشق الأردن · 08-08-2010, 10:54 PM

يعطيك العافية يوسف

08-09-2010, 01:43 AM

؛

؛

رغمــــــ ان نبينا عليه السلام سبقت سنتة هاي الدراسات

لكن حقا نحن قوم لا نستجب سوى لما نحب
::

"نم مبكرا تكن مبدعا "

عبارة إكتير بحاول طبقها بس !!!

شكرا خيي موضوع رائع وصدقا رح أحاول :(

01-05-2010, 09:56 AM	#1
Eng. Yousef [ نشــمـــي أغلى من الذهب ] تاريخ التسجيل: Oct 2008 الدولة: Amman - AlWehdat المشاركات: 6,916	النوم المبكر يقي من اكتئاب المراهقين خلصت دراسة أميركية إلى أن اكتساب المراهقين لعادات نوم صحية وبالتحديد ما يختص بالخلود إلى النوم في وقت مبكر، قد يسهم في وقايتهم من الاكتئاب الناجم عن الحرمان من النوم الجيد فترة طويلة. وبحسب نتائج الدراسة التي أشرفت عليها جامعة كولومبيا تبين أن المراهقين الذين ُيسمح لهم -من قبل الوالدين- بالنوم في أوقات متأخرة، أكثر عرضة للمعاناة من الاكتئاب وبمقدار يصل إلى 20%. ويقول الدكتور جيمس غانجويش الذي قاد فريق الدراسة إن "نتائجنا تتسق مع الفرضية القائلة بأن عدم كفاية النوم من عوامل الخطورة للإصابة بالاكتئاب". وكان الفريق قد أجرى دراسة تضمنت جمع بيانات عن أكثر من 15 ألف مراهق ووالديهم، شارك جميعهم في دراسة أجريت عن صحة المراهقين، وقد وصلت نسبة المصابين بالاكتئاب بين هؤلاء المراهقين إلى 7%. وتفيد نتائج الدراسة التي نشرتها دورية النوم الجمعة الماضية بوجود ارتباط بين تأخر مواعيد النوم عند المراهقين والتي يتم تحديدها من قبل الوالدين، وزيادة احتمال إصابة الأفراد من تلك الفئة بالاكتئاب. ورجح مؤلفو الدراسة وجود عدد من الآليات المحتملة التي يؤثر من خلالها الحرمان من النوم جزيئا ولفترة طويلة، على فرص إصابة الفرد بالاكتئاب. وأشاروا إلى أن الحرمان من النوم من خلال تعديل الاستجابات العاطفية للدماغ للمحفزات يتسبب بمعاناة الفرد من مزاجية تعوق قابليته للتأقلم مع الضغوط اليومية، وتسبب اختلالاً في علاقاته مع الأقران والراشدين. كما يرون أن هناك تدابير وقائية أولية في مواجهة الاكتئاب، بينها تثقيف المراهقين وذويهم بممارسات النوم الصحية وتقديم المساعدة لهم للعمل على تعديل عادات النوم. المصدر: قدس برس __________________

01-05-2010, 11:49 AM	#2
l[ عَقلٌ حُر ]l تاريخ التسجيل: Oct 2008 الدولة: اٌلٌسَمَاٌءٌ اًلَثُاٌمِنَةٌ المشاركات: 4,470	[align=right] موضوع جميل والدراسات كلها تشير بأن النوم المبكر يصفي الذهن ويخفف من وطأة الضغوطات وما إلى ذلك وبغض النظر عن تأثيره على المراهقين إلا أنه بشكل عام مفيد للجسم والصحة وهذا مانفتقده أو ماتتغاضى عنه الأسرة المربية شكرا سيفس [/align] __________________ كود: أرقُ..! وفي رواية أخرى [ تموز

01-05-2010, 02:54 PM	#3
نشميه اردنيه تاريخ التسجيل: Mar 2009 الدولة: الزرقــــ الحبيبة ـــاء المشاركات: 6,160	[align=center] معناتو احنا مكتئبييييييييييييييييييييين جدن تسلم ع الموضوع[/align] __________________

01-05-2010, 05:44 PM	#4
[ مشرفه المنتدى الادبي ] تاريخ التسجيل: Oct 2008 الدولة: في القُطب الشرقيّ المشاركات: 3,487	الله يعطيك العافيه على النقل عنجد الواحد لما ينام بكير بصحى وهو نشيط بس الله يرحم هالعاده __________________ إنكسر الحلم براحة الإختناق I only wish that the truth has a tongue كم أتمنى الرحيل ~

01-05-2010, 06:27 PM	#5
نشميه اردنيه تاريخ التسجيل: Nov 2009 المشاركات: 2,007	كلام رائع و موضوع بزاااف باهي حقيقة النوم فعلا جد مفيد و المبكر لأن كل الفائدة من النوم تكون في بدايته , و في دراسات تقول بأن فعالية النوم الصحي الدي يستفاد منه يكون قبل الساعة 02:00 خاصة للأطفال و المراهقين كما أن الأرق و قلة النوم من الأعراض الأساسية للاكتئاب مشكور أخي على الموضوع ألف شكر تحياتي __________________

01-05-2010, 07:37 PM	#6
نشميه اردنيه تاريخ التسجيل: Nov 2009 الدولة: الإمارات : العين المشاركات: 2,896	أنا بحب أنام بكير خصوصا بأيام المدارس بس كل البنات بيصيرو يتزانخو ، وبيفتخرو إنو همي بنامو متأخر وحتى بأغلب الحصص بكونو نايمين والمعلمة بتصير تبهدلهم ويمكن صح كلامك ، لإنو في كتير بنات عنا مكتئبين كتير بس أنا مو منهم ما إنحرم هالأخبار أبدا ، ولا إنحرم هالمعلومات يسلمو مسيو يوسف ع الموضوع تحياتي لعيونك __________________ كل عام وإنتو بخير ،، وعيد أضحى سعيد

01-05-2010, 11:44 PM	#7
نشميه اردنيه تاريخ التسجيل: Mar 2009 الدولة: عمان - الأردن المشاركات: 13,663	[align=center]مشكــــــــور يوسف ع النقل المفيد يعطيك العافية [/align]

08-08-2010, 10:23 PM	#8
نشميه اردنيه تاريخ التسجيل: Oct 2008 الدولة: الأردن المشاركات: 5,025	سامع يا يوسف يلا سوي بالنصيحة هادي ^_^ تسلم لالك موضوع كتير شيق احترامي __________________ تذكر كم في المقابر من يتمنون لو تسبيحة يسبحونها أو استغفار ينفعهم عند ربهم أو سجدة تنير قبورهم أو صدقة تظلهم بين يدي الملك الجبار . فقط تذكر ولا تفرط في الفرصة التي بين يديك .... (استغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه) سبحان الله والحمدلله ولا إله إلا الله والله أكبر ولا حول ولا قوة الا بالله . اللهم من أراد بي سوءً... فرد كيده في نحره ... و اشغله في نفسه ... ولا تسامحه بالدنيا و الآخرة

08-08-2010, 10:54 PM	#9
عاشق الأردن [ مشرف المنتديات الأجتماعيه] تاريخ التسجيل: Mar 2009 الدولة: اربد المشاركات: 5,002	يعطيك العافية يوسف __________________ [BIMG]http://dc01.arabsh.com/i/i/htu9jai0m.jpg[/BIMG]

08-09-2010, 01:43 AM	#10
نشميه اردنيه تاريخ التسجيل: Dec 2009 الدولة: ماضِ آسر المشاركات: 98	؛ ؛ رغمــــــ ان نبينا عليه السلام سبقت سنتة هاي الدراسات لكن حقا نحن قوم لا نستجب سوى لما نحب :: "نم مبكرا تكن مبدعا " عبارة إكتير بحاول طبقها بس !!! شكرا خيي موضوع رائع وصدقا رح أحاول :( __________________ ؛ ؛ ليس هناك حديث يذكر ♥ اللهم صلّ ♥وسلم♥ وبارك♥ على الحبيب ♥المصطفى عليه السلام ♥

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
اكتئاب ما بعد الكتابة	المحكوم بالامل	هذيان الروح ( نثر )	3	08-06-2009 11:06 PM