درهم وقايه خير من قنطار علاج

الطب البديل ، طب الاعشاب ، التداوي ، العلاج بالاعشاب ، الفواكه ، الخضراوات ، الحبوب ، الزيوت ، النباتات

موضوعي يهدف الى ادراج فوائد الاعشاب والفواكه والخضروات وغيرها من الطبيعه بعيدا عن الادويه والعقاقير
"فالوقايه خير من قنطار علاج"

اتمنى من الادراة تثبيت الموضوع
واتمنى تفاعل الاعضاء

وانطلق في الموضوع من هنا

وصايا صحية للعمر الطويل
قال رسول الله صلى الله عليه وآله وصحبه وسلم : «درهم وقاية خير من قنطار علاج».
الاعتدال في الطعام = طول العمر
والتغذية الجيدة هي نفسها الصحة الجيدة، ويجب أن تتضمن كافة العناصر والمواد التي يحتاجها الجسم، لذلك لابد من التذكير بأهم هذه المواد الغذائية التي تؤمن للجسم كافة احتياجاته:
1 ـ تناول بضع تمرات في الصباح، ففي التمر منجم من المعادن، وهي تمنع الإمساك.
2 ـ خذّ ملعقة من العسل الأسود في بداية نهارك مع كوب من الماء الفاتر، فسرعان ما يدب النشاط في الجسم.
3 ـ زيت الزيتون دواء طبيعي ومن وصايا النبي المرسل رحمة للعالمين صلوات الله وسلامه عليه : «كلوا الزيت وادهنوا به فإنه من شجرة مباركة».
4 ـ اللبن هو غذاء العمل الطويل، فكوب واحد من اللبن يومياً هو غذاء كامل.
5 ـ الثوم، مضاد حيوي طبيعي لمختلف أنواع السموم في الجسم، ويخفف الكوليسترول ويخفض ضغط الدم، يجب تناول الثوم يومياً ولو فص واحد.
6 ـ البصل مثل الثوم من حيث الأهمية.
7 ـ تناول السمك بدل اللحوم.
8 ـ أكثر من تناول الألياف وهي موجودة بكثرة في الفاكهة والخضروات.
9 ـ لا تأكل إلاّ وأنت جائع، ولا تكثر من الطعام.
10 ـ كلّ طعامك وأنت مسترخي وهادئ الأعصاب.
11 ـ اشرب الماء بين الوجبات وليس أثناء الطعام، واشرب يومياً ثمانية أكواب من الماء على الأقل، أو ليتر ونصف إلى ثلاثة ليترات.
12 ـ ابدأ طعامك بالسلطة.
13 ـ حافظ على وجبة الصباح وخفّف وجبة العشاء.
14 ـ ابتعد قدر الإمكان عن السكر والملح، هذه السموم البيضاء.
15 ـ لا تدخل الطعام على الطعام.
16 ـ تخلّص من السمنة وحاول أن يكون وزنك منسجماً مع طولك.
17 ـ ابتعد عن الدهون.
18 ـ تجنب نقص الحديد في الدم.
19 ـ نم باكراً واستيقظ باكراً.