طرق للتخلص من الشخير

المحكوم بالامل · 10-25-2009, 12:44 PM

طرق للتخلص من الشخير

إيمان شعبان خوري - لا يبدو الشخير العادي والعالي مضرا، ومع ذلك لا زال العديد ممن يعانون من الشخير يبحثون عن علاج للتوقف عنه، ربما للتقليل من الاحراج أو لتحسين نوعية نومهم ونوم شركائهم.
يتسبب الشخير عن إرتخاء وتدلي الانسجة في الحلق، فعندما يدخل الشخص في نوم عميق، يرتخي اللسان والانسجة اللينة في الحلق وسقف اللسان. ويمكن لهذه الانسجة المتدلية ان تصل الى ممر الهواء مسببة تضيقه. وعندما تحصل عملية الشهيق والزفير من خلال ممر الهواء الضيق، تبدأ الانسجة المرتخية في سقف الفم بالاهتزاز، فينشأ الشخير. وعلى الرغم من ان معظم الشخير لا يضر بالشخص، الا انه يجب استشارة الطبيب، لأن انقطاع التنفس في اثناء النوم لفترة مؤقتة يعتبر حالة مرضية يجب معالجتها.
عادة ما يقدم الطبيب للشخص عدة خيارات للعلاج مثل استخدام الالات المساعدة أو اللجوء للجراحة للحد من عملية الشخير. وقد صدر مؤخرا تقرير عن مركز الصحة السريرية في مايو كلينيك في الولايات المتحدة يوضح طرق علاج الشخير كالتالي:-
أولا:- انقاص الوزن لأن كميات الدهن الزائدة تضيق مجرى الهواء وتزيد من عملية الشخير.
ثانيا:- تجنب المشروبات الكحولية بخاصة قبل النوم لأن استهلاك الكحول يسبب إرتخاء كبيرا في العضلات.
ثالثا:- إزالة أية إعاقات داخل الانف عن طريق استخدام الاشرطة الانفية اللاصقة أو البخاخات الانفية المحتوية على الكورتيكوستيرويد، فهي تقلل من أية إعاقات في الانف تساهم في عملية الشخير.
رابعا:- تغيير وضعية النوم بخاصة عند الاشخاص المعتادين النوم على ظهورهم، فهذا الوضع يسهل تدلي اللسان الذي يؤدي الى تضييق مجرى الهواء في أثناء النوم. وقد يقترح الطبيب تعلم تقنيات جديدة تؤدي لنوم مريح.
خامسا:- التوقف عن التدخين فهو مرتبط بزيادة إحتمالية حدوث الشخير، وقد سجل الاشخاص الذين توقفوا عن التدخين مستويات متدنية من الشخير.
سادسا:- إستخدام أجهزة مساعدة، فهناك أجهزة فعالة جدا في علاج الشخير تحفظ مجرى الهواء مفتوحا وتحول دون تضيقه أو إغلاقه، فهي تمرر الهواء عبر قناع يسمح باستمرار مرور الهواء في أثناء النوم. قد يواجه بعض الاشخاص صعوبة في إرتداء القناع، ولذلك يلجأون لأطباء الاسنان أو الفم لمساعدتهم في استخدام أداة خاصة توضع في الفم طوال الليل وتؤدي الوظيفة نفسها.
سابعا:- الجراحة، فهي تساعد في الحد من الشخير، إما عن طريق قص الانسجة الزائدة في الفم أو الحلق، أو عن طريق تصليب الانسجة في سطح الفم لمنعها من الاهتزاز والهبوط للاسفل. وتعتبر الجراحة الحل الاخير لهذه المشكلة لأنها قد تتسبب بآثار جانبية ومضاعفات. هذا بالاضافة الى ان نسبة نجاح علاج الشخير عن طريق العمليات الجراحية هي 50% فقط.

10-25-2009, 12:51 PM

[align=center]يسلمووووووووووووووووو[/align]

10-25-2009, 07:32 PM

[align=center]
يا رييييييييييييييت واحد من الشباب يشوف هالموضوع
واذا شافو يا ريت يبلغني ويكح ... هع هع هع
يسلمو على الخبر وعلى الطريقه
ويعطيك الف عافيه يا رب
تحياتي
[/align]

المحكوم بالامل · 10-26-2009, 10:32 AM

الصديقة الؤلؤة
اشكر لك حضورك وتعليقك
دمت بود

المحكوم بالامل · 10-26-2009, 10:33 AM

الصديق رعودي
بانتظار توضيحات الاعضاء !
اشكر لك حضورك وتعليقك
دمت بود

10-26-2009, 11:56 AM

[align=center]يعني الحمد الله لو ملاقي واحد بيشخر

حط المخدة على وجهه وضغط شوى وبعديها نام بتنام مرتاح

وبيكون هو...................................

يسلمووووووووووووووووووووو على هالشخير [/align]

المحكوم بالامل · 10-27-2009, 11:57 AM

الصديقة نور
بصمات الارهاب واضحة لديك يا سيدتي !
اشكر لك حضورك وتعليقك
دمت بود

10-27-2009, 12:30 PM

[align=center]

[/align]

المحكوم بالامل · 10-27-2009, 01:34 PM

الصديقة نور
بدهاش كل هالغضب ..!

حقك علي اعتذر عن التعليق
بس طريقتك في القضاء علىالشخير فيها شوية عنف
هيك راضية ؟
تحياتي يا بنت البلقاء النادرة

10-29-2009, 02:23 PM

[align=center]لاني عند النوم ما بحب حدا يزعجني

[/align]

10-25-2009, 12:44 PM	#1
المحكوم بالامل [ نشمــي مهـــم] تاريخ التسجيل: Jul 2009 الدولة: كل قلوب الناس جنسيتي المشاركات: 1,074	طرق للتخلص من الشخير طرق للتخلص من الشخير إيمان شعبان خوري - لا يبدو الشخير العادي والعالي مضرا، ومع ذلك لا زال العديد ممن يعانون من الشخير يبحثون عن علاج للتوقف عنه، ربما للتقليل من الاحراج أو لتحسين نوعية نومهم ونوم شركائهم. يتسبب الشخير عن إرتخاء وتدلي الانسجة في الحلق، فعندما يدخل الشخص في نوم عميق، يرتخي اللسان والانسجة اللينة في الحلق وسقف اللسان. ويمكن لهذه الانسجة المتدلية ان تصل الى ممر الهواء مسببة تضيقه. وعندما تحصل عملية الشهيق والزفير من خلال ممر الهواء الضيق، تبدأ الانسجة المرتخية في سقف الفم بالاهتزاز، فينشأ الشخير. وعلى الرغم من ان معظم الشخير لا يضر بالشخص، الا انه يجب استشارة الطبيب، لأن انقطاع التنفس في اثناء النوم لفترة مؤقتة يعتبر حالة مرضية يجب معالجتها. عادة ما يقدم الطبيب للشخص عدة خيارات للعلاج مثل استخدام الالات المساعدة أو اللجوء للجراحة للحد من عملية الشخير. وقد صدر مؤخرا تقرير عن مركز الصحة السريرية في مايو كلينيك في الولايات المتحدة يوضح طرق علاج الشخير كالتالي:- أولا:- انقاص الوزن لأن كميات الدهن الزائدة تضيق مجرى الهواء وتزيد من عملية الشخير. ثانيا:- تجنب المشروبات الكحولية بخاصة قبل النوم لأن استهلاك الكحول يسبب إرتخاء كبيرا في العضلات. ثالثا:- إزالة أية إعاقات داخل الانف عن طريق استخدام الاشرطة الانفية اللاصقة أو البخاخات الانفية المحتوية على الكورتيكوستيرويد، فهي تقلل من أية إعاقات في الانف تساهم في عملية الشخير. رابعا:- تغيير وضعية النوم بخاصة عند الاشخاص المعتادين النوم على ظهورهم، فهذا الوضع يسهل تدلي اللسان الذي يؤدي الى تضييق مجرى الهواء في أثناء النوم. وقد يقترح الطبيب تعلم تقنيات جديدة تؤدي لنوم مريح. خامسا:- التوقف عن التدخين فهو مرتبط بزيادة إحتمالية حدوث الشخير، وقد سجل الاشخاص الذين توقفوا عن التدخين مستويات متدنية من الشخير. سادسا:- إستخدام أجهزة مساعدة، فهناك أجهزة فعالة جدا في علاج الشخير تحفظ مجرى الهواء مفتوحا وتحول دون تضيقه أو إغلاقه، فهي تمرر الهواء عبر قناع يسمح باستمرار مرور الهواء في أثناء النوم. قد يواجه بعض الاشخاص صعوبة في إرتداء القناع، ولذلك يلجأون لأطباء الاسنان أو الفم لمساعدتهم في استخدام أداة خاصة توضع في الفم طوال الليل وتؤدي الوظيفة نفسها. سابعا:- الجراحة، فهي تساعد في الحد من الشخير، إما عن طريق قص الانسجة الزائدة في الفم أو الحلق، أو عن طريق تصليب الانسجة في سطح الفم لمنعها من الاهتزاز والهبوط للاسفل. وتعتبر الجراحة الحل الاخير لهذه المشكلة لأنها قد تتسبب بآثار جانبية ومضاعفات. هذا بالاضافة الى ان نسبة نجاح علاج الشخير عن طريق العمليات الجراحية هي 50% فقط. __________________ ما الذي ينقُصُني مادامَ عِـندي الأمَـلُ ؟ ما الذي يُحزنُني لو عَبسَ الحاضِـرُ لي وابتسَـمَ المُسـتَقبَلُ ؟ أيُّ مَنفى بِحضـوري ليسَ يُنفى ؟ أيُّ أوطـانٍ إذا أرحَلُ لا ترتَحِـلُ ؟! ** أنَـا وحـدي دَوْلَـةٌ مادامَ عِنـدي الأمَـلُ. دولـةٌ أنقى وأرقـى وستبقـى حينَ تَفـنى الدُوَلُ !

10-25-2009, 12:51 PM	#2
[ صدى الحب ] تاريخ التسجيل: Jun 2009 الدولة: متنقلة بين أفكاره المشاركات: 2,677	[align=center]يسلمووووووووووووووووو[/align] __________________

10-25-2009, 07:32 PM	#3
[ مصمم محترف ] تاريخ التسجيل: Oct 2008 المشاركات: 658	[align=center] يا رييييييييييييييت واحد من الشباب يشوف هالموضوع واذا شافو يا ريت يبلغني ويكح ... هع هع هع يسلمو على الخبر وعلى الطريقه ويعطيك الف عافيه يا رب تحياتي [/align] __________________ ("") <\\ރ _//_ MADE IN r3 r3 l\|\|l\|lllllll\|lll\|\|ll\|\|lll °¹°¹¹²³ °¹²¹³¹³

10-26-2009, 10:32 AM	#4
المحكوم بالامل [ نشمــي مهـــم] تاريخ التسجيل: Jul 2009 الدولة: كل قلوب الناس جنسيتي المشاركات: 1,074	الصديقة الؤلؤة اشكر لك حضورك وتعليقك دمت بود __________________ ما الذي ينقُصُني مادامَ عِـندي الأمَـلُ ؟ ما الذي يُحزنُني لو عَبسَ الحاضِـرُ لي وابتسَـمَ المُسـتَقبَلُ ؟ أيُّ مَنفى بِحضـوري ليسَ يُنفى ؟ أيُّ أوطـانٍ إذا أرحَلُ لا ترتَحِـلُ ؟! ** أنَـا وحـدي دَوْلَـةٌ مادامَ عِنـدي الأمَـلُ. دولـةٌ أنقى وأرقـى وستبقـى حينَ تَفـنى الدُوَلُ !

10-26-2009, 10:33 AM	#5
المحكوم بالامل [ نشمــي مهـــم] تاريخ التسجيل: Jul 2009 الدولة: كل قلوب الناس جنسيتي المشاركات: 1,074	الصديق رعودي بانتظار توضيحات الاعضاء ! اشكر لك حضورك وتعليقك دمت بود __________________ ما الذي ينقُصُني مادامَ عِـندي الأمَـلُ ؟ ما الذي يُحزنُني لو عَبسَ الحاضِـرُ لي وابتسَـمَ المُسـتَقبَلُ ؟ أيُّ مَنفى بِحضـوري ليسَ يُنفى ؟ أيُّ أوطـانٍ إذا أرحَلُ لا ترتَحِـلُ ؟! ** أنَـا وحـدي دَوْلَـةٌ مادامَ عِنـدي الأمَـلُ. دولـةٌ أنقى وأرقـى وستبقـى حينَ تَفـنى الدُوَلُ !

10-26-2009, 11:56 AM	#6
نشميه اردنيه تاريخ التسجيل: Jul 2009 الدولة: بيت السكينة والفرح المشاركات: 5,829	[align=center]يعني الحمد الله لو ملاقي واحد بيشخر حط المخدة على وجهه وضغط شوى وبعديها نام بتنام مرتاح وبيكون هو................................... يسلمووووووووووووووووووووو على هالشخير [/align]

10-27-2009, 11:57 AM	#7
المحكوم بالامل [ نشمــي مهـــم] تاريخ التسجيل: Jul 2009 الدولة: كل قلوب الناس جنسيتي المشاركات: 1,074	الصديقة نور بصمات الارهاب واضحة لديك يا سيدتي ! اشكر لك حضورك وتعليقك دمت بود __________________ ما الذي ينقُصُني مادامَ عِـندي الأمَـلُ ؟ ما الذي يُحزنُني لو عَبسَ الحاضِـرُ لي وابتسَـمَ المُسـتَقبَلُ ؟ أيُّ مَنفى بِحضـوري ليسَ يُنفى ؟ أيُّ أوطـانٍ إذا أرحَلُ لا ترتَحِـلُ ؟! ** أنَـا وحـدي دَوْلَـةٌ مادامَ عِنـدي الأمَـلُ. دولـةٌ أنقى وأرقـى وستبقـى حينَ تَفـنى الدُوَلُ !

10-27-2009, 12:30 PM	#8
نشميه اردنيه تاريخ التسجيل: Jul 2009 الدولة: بيت السكينة والفرح المشاركات: 5,829	[align=center][/align]

10-27-2009, 01:34 PM	#9
المحكوم بالامل [ نشمــي مهـــم] تاريخ التسجيل: Jul 2009 الدولة: كل قلوب الناس جنسيتي المشاركات: 1,074	الصديقة نور بدهاش كل هالغضب ..! حقك علي اعتذر عن التعليق بس طريقتك في القضاء علىالشخير فيها شوية عنف هيك راضية ؟ تحياتي يا بنت البلقاء النادرة __________________ ما الذي ينقُصُني مادامَ عِـندي الأمَـلُ ؟ ما الذي يُحزنُني لو عَبسَ الحاضِـرُ لي وابتسَـمَ المُسـتَقبَلُ ؟ أيُّ مَنفى بِحضـوري ليسَ يُنفى ؟ أيُّ أوطـانٍ إذا أرحَلُ لا ترتَحِـلُ ؟! ** أنَـا وحـدي دَوْلَـةٌ مادامَ عِنـدي الأمَـلُ. دولـةٌ أنقى وأرقـى وستبقـى حينَ تَفـنى الدُوَلُ !

10-29-2009, 02:23 PM	#10
نشميه اردنيه تاريخ التسجيل: Jul 2009 الدولة: بيت السكينة والفرح المشاركات: 5,829	[align=center]لاني عند النوم ما بحب حدا يزعجني [/align]

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري