|
|
|||||||
| الطب و الصحه كل ما يتعلق بالطب والصحة , التغذية السليمة , ريجيم , أنظمة غذائية , أعشاب طبية وفوائد الخضروات والفواكه , حافظ على وزنك , والكثير - الصحة تاج على رؤوس الأصحاء |
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
06-14-2009, 02:42 PM
|
#1 |
|
[ نائب المدير العاام ]
تاريخ التسجيل: Oct 2008
الدولة: الزرقااااااااااء
المشاركات: 30,713
|
تمارين للعين بعد تصفح النت
كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..
ثانيا هذه التمارين انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين  بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره  وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه  غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين .  
__________________
  |
|
|
06-14-2009, 02:45 PM
|
#2 |
|
نشميه اردنيه
تاريخ التسجيل: Jan 2009
الدولة: في حضن امي
المشاركات: 1,808
|
[align=center]يعطيك العافية
توم على النصائح [/align] |
|
|
|
06-14-2009, 03:05 PM
|
#3 |
|
[ نشمــي من الآخــر]
تاريخ التسجيل: Dec 2008
المشاركات: 966
|
[align=center]تسلم ايديك على النصائح
و في كمان نظارات طبية بتحمي العيون من اشعة الشاشة لازم اي شخص يستعمل الجهاز اكتر من 5 ساعات باليوم يلبسهم لما يستخدم الجهاز مشكور على النصائح [/align]
__________________
شوفو شموخي ترى غالي عندي ذاتي وقلبي شموخه يساوي الف من ذاته |
|
|
|
06-15-2009, 07:16 AM
|
#4 |
|
[ نائب المدير العاام ]
تاريخ التسجيل: Oct 2008
الدولة: الزرقااااااااااء
المشاركات: 30,713
|
[align=center]
دموع اشكرك عالمرور [/align]
__________________
|
|
|
|
06-15-2009, 07:17 AM
|
#5 |
|
[ نائب المدير العاام ]
تاريخ التسجيل: Oct 2008
الدولة: الزرقااااااااااء
المشاركات: 30,713
|
[align=center]
اريام مشكورة عالمرور [/align]
__________________
|
|
|
|
07-19-2009, 05:00 PM
|
#6 |
|
[ نشــمـــي أغلى من الذهب ]
تاريخ التسجيل: Oct 2008
الدولة: Amman - AlWehdat
المشاركات: 6,916
|
معلومات مفيدة
مشكور توم كروز .gif "C (5)")
__________________
|
|
|
|
07-20-2009, 07:29 AM
|
#7 |
|
[ نائب المدير العاام ]
تاريخ التسجيل: Oct 2008
الدولة: الزرقااااااااااء
المشاركات: 30,713
|
[align=center][/align]سيفس مشكور عالحضور
__________________
|
|
|
|
07-20-2009, 10:20 AM
|
#8 |
|
نشميه اردنيه
تاريخ التسجيل: Jul 2009
الدولة: بيت السكينة والفرح
المشاركات: 5,829
|
[align=center]مشكور على المعلومات
ممكن رايح احكي اريح تحس انو البصر صار افضل وكمان رايح ترتاح بصورة ممتعة [/align] |
|
|
|
07-20-2009, 05:11 PM
|
#9 |
|
[ نائب المدير العاام ]
تاريخ التسجيل: Oct 2008
الدولة: الزرقااااااااااء
المشاركات: 30,713
|
[align=center]
نور يسلمو عالمرور [/align]
__________________
|
|
|
|
07-22-2009, 06:37 AM
|
#10 |
|
نشميه اردنيه
تاريخ التسجيل: Oct 2008
الدولة: الأردن
المشاركات: 5,025
|
يعطيك العافية على التمارين المفيدة
وشكرا لالك توم كروز ... احترامي
__________________
تذكر كم في المقابر من يتمنون لو تسبيحة يسبحونها أو استغفار ينفعهم عند ربهم أو سجدة تنير قبورهم أو صدقة تظلهم بين يدي الملك الجبار . فقط تذكر ولا تفرط في الفرصة التي بين يديك .... (استغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه) سبحان الله والحمدلله ولا إله إلا الله والله أكبر ولا حول ولا قوة الا بالله . اللهم من أراد بي سوءً... فرد كيده في نحره ...
و اشغله في نفسه ... ولا تسامحه بالدنيا و الآخرة |
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| للعين, النت, تمارين, تصفح |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
العرض العادي
